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Je renforce mes abdos pour les Nuls

GARCIA, Floriane

Edité par First , 2016

Muscler ses abdominaux : le meilleur moyen de conserver équilibre et santé. Une méthode illustrée et progressive. Des abdos bien musclés sont une des clés du bien-être, puisque l'on sait désormais de "tout vient du ventre". Cela permet d'avoir une digestion efficace, d'éviter les lombalgies, de lutter contre la fatigue chronique... En un mot, les abdos, c'est la santé. Floriane Garcia, kinésithérapeute, nous propose un programme pas à pas pour s'assurer des abdos en pleine forme, à faire seul chez soi aussi souvent que nécessaire. Elle propose des exercices simples selon la méthode hypopressive, respectueuse de la physiologie, et utilisée par les kinésithérapeutes pour la rééducation périnéale. Elle propose également des exercices sur mesure selon les besoins de chacun : senior, sujet au mal de dos, etc.

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Super facile, une nouvelle collection de livres riches de 90 recettes qui, par leur simplicité, vous rendront la vie tellement plus facile et votre table tellement plus savoureuse ! ...

Ranger : l'étincelle du bonheur | Kondo, Marie

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ENTOUREZ-VOUS D’OBJETS QUI VOUS RENDENT HEUREUX, TRANSFORMEZ VOTRE FOYER EN UN LIEU QUI RESPIRE LA JOIE. Ce livre est un guide complet et illustré qui vous permettra de faire de la place et de mieux organiser votre espace. De la c...

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Une histoire de Noël en Europe du Moyen Âge à aujourd'hui, à travers ses rituels, ses symboles (sapin de Noël, cadeaux, Père Noël etc.), sa signification religieuse et ses dérives consuméristes. Une histoire écrite à quatre mains ...

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« Il ne rentre pas dans le moule »,« il a une intelligence hors norme »,« il est trop sensible »« c’est un Ovni, on ne le comprend pas ! » ...Combien de parents ont déjà entendu cela ? Aujourd’hui, l’école est devenue si normative...

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Compositeur, pianiste et musicologue, Karol Beffa, auteur de près d'une centaine d'opus, élu " meilleur compositeur " aux Victoires de la musique (2013) et Grand Prix Lycéen des Compositeurs (2016), est un acteur incontournable de...

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Palettes | Jaubert, Alain

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"On ne voit pas avec ses yeux (ou seulement un peu), mais avec sa langue, son oreille, sa mémoire des mots (peut-être aussi bien son odorat). Toute image est déjà discours." À la manière de son émission "Palettes", Alain Jaubert ...

The Who | CABOT, Jean-Sylvain

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Les Who forment avec les Beatles et les Rolling Stones, l’ultime triade du rock anglais. Plus que quiconque, ils ont incarné l’urgence, la sauvagerie et la rébellion du rock et profondément influencé l’histoire de la musique popul...

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Dans sa quête du toujours plus, le monde moderne nous plonge dans la frénésie. Une course folle dont le pendant est un inéluctable épuisement : de la planète, de ses ressources naturelles, mais aussi des hommes. Face à ce constat,...

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